Warum Psychotherapie?
Stress mit den Eltern, Leistungsdruck in der Schule oder das Gefühl, dass im Kopf gerade alles zu viel wird – es gibt viele Gründe, warum man sich nicht mehr wohl in seiner Haut fühlt.
Psychotherapie hat nichts mit „Verrücktsein" zu tun. Es ist vielmehr eine Möglichkeit, dir professionelle Unterstützung zu holen, wenn du alleine nicht mehr weiterkommst. Ich helfe dir dabei, die Hintergründe deiner Probleme zu verstehen und Strategien zu entwickeln, damit du dich wieder sicherer und freier fühlst.
Was dich bei mir erwartet
In meiner Praxis gibt es kein starres Programm. In den ersten Sitzungen geht es erst einmal darum, dass wir uns kennenlernen. Du entscheidest, was du erzählen möchtest und woran wir arbeiten.
Wir nutzen die Methoden der Verhaltenstherapie, was bedeutet: Wir schauen uns an, wie deine Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und dein Verhalten zusammenhängen. Das Ziel ist, dass du Werkzeuge an die Hand bekommst, mit denen du deinen Alltag (wieder) selbst in die Hand nehmen kannst. Das Ganze findet in einer entspannten Atmosphäre statt, in der du genau so sein kannst, wie du bist.
Support auf vier Pfoten: Linna Lou
Vielleicht fällt es dir am Anfang schwer, über alles zu reden – das ist völlig normal. Dabei hilft oft Linna Lou. Meine Hündin ist bei vielen Terminen dabei und sorgt für eine lockere Stimmung.
Sie merkt oft sehr genau, wie es einem geht, ohne dass man viel sagen muss. Viele Jugendliche finden es entspannter, in Begleitung eines Hundes an schwierigen Themen zu arbeiten, weil Linna Lou eine wertfreie Zuhörerin ist, die einfach nur da ist.
Vertrauen und Schweigepflicht
Vertrauen ist die Basis unserer Arbeit. Deshalb gilt für mich die Schweigepflicht. Alles, was wir besprechen, bleibt erst einmal unter uns – auch gegenüber deinen Eltern oder der Schule.
Es gibt jedoch eine Grenze: Wenn ich den Eindruck habe, dass du in einer ernsthaften Gefahr bist oder dir etwas zustoßen könnte, bin ich gesetzlich verpflichtet, zu handeln und Hilfe zu holen. Aber auch in so einem Fall gilt: Ich mache nichts hinter deinem Rücken. Wir besprechen jeden Schritt gemeinsam, damit es für dich keine Überraschungen gibt. Du behältst die Kontrolle über den Prozess.